めざせ、美尻！ブルガリアンスクワットをやってみました
こんばんは。
NHKプレミアム「美と若さの新常識」の美尻特集で紹介されていた
ブルガリアンスクワットを挑戦してみました。
すごく、すごくきつかったです。
番組では、（バーベルは持たず、手を腰に置く。しゃがむときに、お尻に力が入るよう前におじぎする。ただし顔は前を向く）10回を2セットと言っていましたが、4回しかできませんでした。それでも、翌日にはめっちゃ筋肉痛。。。
継続すると効果がありそうです！
毎日ではなく、週に3回でも効果があるようです。
ちなみに、お尻年齢を確認するため、椅子に浅く座り、前かがみになり、片足で立ち上がるという動作について、私は、グラグラでほぼ立てずじまいでした。笑。
30代や40代では、スクッと立ち上がれるようです (*_*;
美尻年齢を若返らせるよう、がんばるぞー。
追伸：今日は彼からもらったお土産を処分しました。
だからかな。ふと考えてしまいました。まだまだダメだなぁ。
